Ménopause : Comment gérer la nouvelle étape
Gérer la ménopause après les traitements du cancer du sein peut être complexe en raison des interactions potentielles entre les traitements du cancer et les symptômes de la ménopause. Voici quelques approches et conseils pour vous aider à gérer cette période
Consultation médicale
Oncologue et gynécologue : Il est crucial de consulter votre oncologue et un gynécologue spécialisés dans les cancers hormonodépendants pour élaborer un plan de gestion adapté.
Maintenez des visites régulières pour surveiller tout changement et ajuster les traitements en conséquence.
Gestion des symptômes de la ménopause
Bouffées de chaleur : Essayez des techniques de relaxation, des vêtements en couches pour réguler la température, et évitez les déclencheurs comme la caféine et les aliments épicés.
Sécheresse vaginale:
Utilisez des lubrifiants à base d'eau ou des hydratants vaginaux.
Options de traitement
Thérapie hormonale : En général, les thérapies hormonales sont contre-indiquées pour les survivantes du cancer du sein. Cependant, dans certains cas, des options non hormonales peuvent être envisagées.
Médicaments non hormonaux et études
Une étude publié dans le "Journal of Clinical Oncology" a montré que les antidépresseurs à petites doses, comme les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), peuvent aider à réduire les bouffées de chaleur. Des antidépresseurs comme la venlafaxine connu par le nom Effexor et la paroxétine ont été efficaces dans ce contexte.
Une autre étude montre aussi que l'oxybutynine, un anticholinergique utilisé pour traiter l'hyperactivité vésicale, traite également efficacement les symptômes vasomoteurs, les doses dans les études sont de 2,5 ou 5 mg 2 fois/jour.
Des suppléments comme le calcium et la vitamine D peuvent être recommandés pour la santé des os.
Mode de vie et alimentation
Adoptez une alimentation riche en fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers.
L'exercice régulier peut aider à maintenir un poids sain, améliorer l'humeur et renforcer les os.
Buvez beaucoup d'eau pour aider à gérer les bouffées de chaleur et maintenir une peau saine.
Support psychologique
Considérez la thérapie cognitive-comportementale (TCC) pour gérer les symptômes émotionnels et mentaux.
Groupes de soutien: Rejoindre des groupes de soutien pour les survivantes du cancer du sein peut fournir un espace pour partager des expériences et des conseils.
Traitements complémentaires
Acupuncture : Des études ont montré que l'acupuncture peut aider à réduire les bouffées de chaleur et améliorer le bien-être général. Elle est considérée comme une option sûre et efficace pour certaines femmes.
Yoga et méditation: Peuvent aider à gérer le stress et améliorer la qualité de vie.
Soins personnels : N'oubliez pas de prendre soin de vous. Accordez-vous du temps pour vous reposer, pour faire des choses que vous aimez, et pour vous entourer de personnes positives et compréhensives. La bienveillance envers vous-même est cruciale durant cette période de transition.
Autres recommandations
Acupuncture : Une revue systématique dans le "Journal of the National Cancer Institute" a révélé que l'acupuncture peut réduire la fréquence et la sévérité des bouffées de chaleur chez les femmes ménopausées après un traitement contre le cancer du sein.
Clinique de la ménopause au CHL
Si vous avez besoin de soutien supplémentaire, n'hésitez pas à contacter la Clinique de la Ménopause
au 4411 6341, à partir de 13:00. Ils peuvent vous offrir des conseils et des traitements spécifiques pour vous aider à mieux gérer cette période de transition.
Chaque personne réagit différemment aux traitements et aux changements hormonaux, il est donc essentiel de travailler en étroite collaboration avec votre équipe médicale pour trouver les solutions qui vous conviennent le mieux. . Avec le soutien approprié et des stratégies de gestion efficaces, vous pouvez apprendre à accepter et à vivre pleinement cette nouvelle étape de votre vie